Définition de la méthode Pomodoro

La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. 

Elle est basée tout simplement sur l’utilisation d’un minuteur.

Le nom de cette méthode vient du fait que Francesco Cirillo n’avait qu’un minuteur de cuisine en forme de tomate (Pomodoro en Italien).

D’après Wikipedia : La méthode a pour principale prétention que des pauses régulières favorisent l’agilité intellectuelle. Certains bénéfices des temps de repos sur la consolidation de la mémoire peuvent être observés expérimentalement

Comment mettre en place la méthode Pomodoro

La technique se présente sous la forme de cinq étapes :

  1. décider de la tâche à effectuer ;
  2. régler le pomodoro (minuteur) sur 25 minutes c’est égale à un pomodori ;
  3. travailler sur la tâche jusqu’à ce que le minuteur sonne et la noter comme faite ;
  4. prendre une courte pause (5-10 minutes) ;
  5. tous les quatre pomodori donc toutes les 2H, prendre une pause un peu plus longue (20-25 minutes).

Des applications se sont inspirées de cette technique, plus facile que d’avoir un minuteur mécanique. 

On peut trouver par exemple   : 

  • pomodoro timer Focus to-do : Méthode pomodoro & liste de tâches 
  • Goodtimer minuteur de productivité – Pomodoro. 
  • Ou encore Forest, ou un arbre pousse tant que l’on ne quitte pas l’application, ça devient motivant, on ne veut pas tuer un arbre et plutôt voir une forêt grandir. L’avantage c’est que l’on peut installer l’application sur son pc.

Mais on peut tout simplement utiliser le minuteur de son smartphone, ça fait très bien l’affaire.

Les avantages de la méthode Pomodoro

Energie

On garde de l’énergie avec des pauses régulières ( bien se reposer, se détendre durant cette pause et non ranger ou autres activités actives)

Productivité

On est plus productif, en se concentrant sur une seule tâche à la fois sans distraction. Vu que l’on est focus, on fini plus rapidement la tâche.

Temps réel d’exécution 

On connaît exactement le temps que prennent nos différentes tâches en inscrivant le nombre de pomodori correspondant à notre tâche

Pour organiser son planning ensuite avec des blocs de temps, ça sera beaucoup plus facile.

Moins de procrastination

On diminue la procrastination, étant donné que l’on se dit que nous allons travailler que 25mn sur la tâche que l’on repoussait. Au final, la tâche est réalisée, et souvent après 25 mn, on est parti pour continuer encore plus, c’est de s’y commencer  qui est le plus  dur en général.

Mon avis après application de la méthode pomodoro

Suite à mon expérience, j’ai remarqué que 25mn de focus était un temps trop court, ça me coupait dans mon élan de concentration et de création. Je fais plutôt une pause au bout de 45mn à 1h, ça me correspond mieux. 

On est toutes et tous différents, avec des rythmes différents également, il faut donc savoir s’écouter et adapter la méthode à soi.

Pour moi la méthode pomodoro est une base à tester, et ensuite à adapter si besoin à soi même pour garder les avantages qu’elle procure et suivre son temps personnel de concentration et de temps de repos.

A la question : est-ce utile ou pas ?

.Donc à la question de son utilité ou pas, oui bien sûr que la Méthode Pomodoro est utile au vu des bénéfices qu’elle procure.

Mais je dirai d’abord qu’il faut commencer par la tester, voir si elle nous convient, et se rendre compte par soi-même de ses bénéfices et de l’adapter à soi si besoin.

Est ce que tu utilises la méthode Pomodoro ? et si oui, est ce que tu l’a adapté à toi ?

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